Preocúpese de beber lo suficiente cuando todavía esté en el hospital. Un buen equilibrio hídrico se refleja en la composición de la sangre y mejora su capacidad de flujo.

¿Después del alta hospitalaria sigo corriendo un riesgo de trombosis?

Siempre que exista una o más de las causas citadas, puede producirse una trombosis, que naturalmente también podría suceder después de su estancia en el hospital. Aquí tiene algunos consejos útiles para casa:

Las piernas en alto

Tras estar mucho rato de pie o sentado, cuídese un poco las piernas y póngalas en alto. Utilidad: la sangre fluye más fácilmente hacia el corazón y se reduce el estancamiento.

Mejor fría que caliente

Cuando se duche, por la mañana y por la noche remójese las pantorrillas con agua fría, con movimientos circulares. Efectos: un alivio del dolor y una reducción de la hinchazón.

Alimentación

Siga una alimentación sana y equilibrada. Sobre todo intente consumir mucha fibra, porque eso facilita la digestión y también ayuda a las venas. Beba 2 litros de líquido diarios por lo menos.

Peso

Si controla su peso no solo tendrá mejor aspecto, también tendrá las venas más sanas. Motivo: menos peso también significará menos esfuerzo para las venas y ayuda a prevenir sus afecciones.

A la sombra mejor que al sol

Demasiado calor suele provocar hinchazones y dolor en las piernas. Por eso debe evitar el exceso del sol, lo que además cuidará su piel.

Movimiento

El ejercicio regular activa las venas. Los más indicados son el ciclismo y la natación o pruebe también la marcha nórdica. Seguro que cerca de usted dan cursos para principiantes y expertos.

Consejos para la oficina

Aproveche las llamadas telefónicas para levantarse, deambular, mover los pies en círculo o balancearlos, o ponerse de puntillas y sobre los talones alternativamente.

Escaleras mejor que ascensor

Entrenar las venas puede ser así de fácil: suba más a menudo por las escaleras en lugar de en ascensor.

Con los pies en el suelo

Mime a sus venas con zapatos planos. Los zapatos de tacón son atractivos, pero favorecen el estancamiento sanguíneo en las piernas.