Los bastones

Un bastón no es un palo: el bastón de la marcha nórdica tiene que servir para apoyarse, guiar y amortiguar. Tiene de ser ligero, transmitir la energía y ofrecer un buen apoyo en cualquier superficie. Para que el entrenamiento sea eficaz debe llevar unas asas especiales para sujetar las manos.

El calzado

Lo más importante es llevar un buen calzado, que le protegerá durante la marcha igual que los bastones, le estabilizará los pies y amortiguará el contacto con el suelo. Lo más adecuado son las zapatillas especiales para marcha nórdica que encontrará en las tiendas de deportes. Pero para empezar basta con unas zapatillas para andar, correr o ir de excursión.

La ropa

La ropa para correr también es adecuada para la marcha nórdica. Debe ser de tejido transpirable capaz de expulsar el sudor hacia el exterior del cuerpo.

El pulsímetro

Un pulsímetro le indica con precisión la frecuencia a la que está andando en cada momento. Le impedirá "pasarse" y le indica cuándo puede aumentar el ritmo. Además, el control con el pulsímetro le indicará siempre la frecuencia ideal para quemar grasas o para entrenar la resistencia, según lo que desee.

Accesorios para la marcha de la marca medi: ir a medias de compresión mediven, calcetines activos mediven y vendajes medi.