Marcha nórdica
Efectividad
La marcha nórdica entrena hasta 600 músculos (lo que equivale al 90% de la musculatura del cuerpo).
- La utilización de bastones hace que se queme hasta un 50% más de energía que con las formas de ejercicio equivalentes sin bastones.
- El aparato locomotor ejerce hasta un 30% menos de esfuerzo.
- Aumenta el aporte de oxígeno a todo el organismo.
- Relaja las contracturas de hombros y cuello.
- Se refuerza la musculatura de los hombros, los brazos, el abdomen, la espalda y las piernas.
- Favorece la salud de las venas.
- Refuerza el sistema inmunitario.
- Favorece la eliminación de las hormonas del estrés.
- Economiza el gasto cardiaco.
- Todo el esqueleto recibe impulsos que estimulan su resistencia.