Marcha nórdica
Aspectos de salud
La marcha nórdica es un tipo de entrenamiento para todo el cuerpo suave y cuidadoso con las articulaciones. Por eso es especialmente adecuada para mantener la salud y la forma física. Además, pasear por la naturaleza da vitalidad y alegría de vivir.
Sirve para entrenar la fuerza, la resistencia, la condición física y la movilidad, de una forma suave. Prácticamente cualquiera puede practicar la marcha nórdica, independientemente del terreno, el tiempo, la velocidad de marcha o la edad:
- Deportistas en activo
- Deportistas de élite
- Principiantes
La disciplina deportiva de la marcha nórdica es especialmente adecuada para
- Personas con problemas de articulaciones y de espalda
- Pacientes con afecciones venosas y linfáticas
- Pacientes con osteoporosis
- Pacientes con prótesis
- Personas con sobrepeso
- Personas mayores
- Personas con una debilidad cardiocirculatoria
- Personas que buscan una compensación para el trabajo de oficina